מה תמצאו בקפסולות של ג'וס פלאס? 30 סוגים של פירות וירקות שעברו תהליך מיוחד והפכו למשהו קל, מהיר ובריא לצריכה. למה זה חשוב וטוב לגוף שלנו?...

אז ברור לי שרובכם מתגעגעים לרפורמר, ובימים שכאלו לא נותר אלא לאלתר ולקרב את התנועות לתנועת המיטה האהובה עלינו. קבלו כמה תרגילים חביבים...

כדור קטן, תמים ונחמד, כמעט לכל מי שיש ילדים בבית יש אחד כזה, לא חובה כדור פילאטיס.. ויש בו הכל לתרגול עצמי בבית. אז לפניכם כמה תרגילים...

הריוניות בסטודיו יהיו כאלו שהתאמנו בעבר בשיטה (בסטודיו שלנו או במקום אחר אבל מכירות את השיטה). הריוניות חדשות שיצטרפו יהיו רק כאלו...

אז כן, התקופה הזו מניבה עוד יצירתיות שלא תיארנו לעצמנו עד כמה.. המערוך משמש כמשטח לא יציב, קצת מזכיר את הגליל בתנועתו ומאפשר תנועת החלקה...

הסקייטבורד מזכיר מאוד את תנועת מסילת הרפורמר (כמו המגבת, גליל, אורביט) ומאפשר לנו לשכלל תנועות מוכרות באביזר חדש ומאתגר. יש לכם אחד כזה...

חשבתם שתתגעגעו לכסא???? אז מי מכם שבא לו לגוון את התרגול בבית.. כמה תרגילים נחמדים שמזכירים מאוד את השימוש הקלאסי במכשיר הכסא, רק הפעם-...

אז האמצעים לא מאפשרים לנו שימוש במכשירים, אבל תמיד אפשר לנצל את החפצים בבית לתרגול עצמאי. למשל- שימוש במשקולות (פחיות שימורים/בקבוק מים...

אז כן, קשה להעביר את היום עם הילדים, ובטח שלפנות זמן גם להתאמן לבד. אז קחו אותם אתכם ונצלו את הזמן גם לתרגול וחיזוק וגם לזמן איכות עם...

בא לכם כמה תרגילים ממוקדי בטן? אם יש לכם תינוק קטנטן שלא מאפשר יותר מדי זמן לעצמכם, הוא יהנה מהתענוג ואתן תרוויחו עבודה של ממש. עמית...

אז כשאין הרבה זמן, ובא לכם להתחמם בבוקר ולהניע את הגוף לאנרגיה, הכי כיף זה לפרוש מזרן, להתחיל בתנועה, מוזיקה ושקט. גם בימים אלו, כשאין...

הנטורופתיה והרפואה המשלימה מאמינות בחיזוק מערכת החיסון ובמניעה. איך עושים זאת? לפניכם מספר טיפים שיעזרו לכם לחזק את מערכת החיסון שלכם ככל...