אז האמצעים לא מאפשרים לנו שימוש במכשירים, אבל תמיד אפשר לנצל את החפצים בבית לתרגול עצמאי. למשל- שימוש במשקולות (פחיות שימורים/בקבוק מים במקום), קיר, מקל מטאטא, מגבת. ולמי שיש בבית גומיה/גליל/מג'יק יכול להשתמש ולגוון לעצמו.
והיום כמה אפשרויות מדליקות לשימוש במגבת- מאפשרת להחליק על הרצפה ואז מאפשרת נסיעה קדימה ואחורה- מה שמזכיר במעט את תנועת המיטה. מצורפים שני סרטונים נחמדים לתרגול עצמאי- מוזמנים להתנסות ולשתף :)
בהצלחה!