רצף חימום בעמידה ובשכיבה

אז כשאין הרבה זמן, ובא לכם להתחמם בבוקר ולהניע את הגוף לאנרגיה, הכי כיף זה לפרוש מזרן, להתחיל בתנועה, מוזיקה ושקט. גם בימים אלו, כשאין הרבה אופציות מחוץ לבית, רצף קצר של בוקר יכול לעשות את העבודה.

הצטרפו לעמית המדריכה לרצף כיפיי במיוחד.

לא צריך כלום מלבד- מזרן.

תהנו:

וכדי שלא יהיה משעמם,ושאפשר יהיה גם להתמקם בשכיבה- טל המדריכה הכינה לכם גם מקבץ תרגילים על המזרן לימים שכאלו. תהנו!