אחד הדברים המדהימים בשיטה פילאטיס שהיא באמת מתאימה לכולם
אבל בהחלט לא כולם מתאימים לה.
השיטה מיועדת לכל קשת האוכלוסיה, כל הגילאים והרמות ועם זאת לפעמים יש צורך באימון "אחד על אחד", אימון אישי.
שיעורי פילאטיס "אחד על אחד" - למי זה מיועד?
ידעת שפילאטיס מכשירים היה פעם רק במתכונת של שיעורי "אחד על אחד"?
חלק גדול מאוד ממכוני הפילאטיס בארה"ב, עדיין מבוססים בעיקר על שיעורים כאלה (כשהקבוצתי הוא רק פילאטיס מזרן).
השיעורים האלה, כמובן פתוחים לכולם. ויש לא מעט שבוחרים בהם בגלל היחס האישי, הגמישות בשעות והפרטיות.
אבל יש כאלה שעבורם, לשיעורים האלה יש חשיבות מיוחדת:
1. מי שסובל כבר תקופה מכאבים או בעיות אורתופדיות (כאבי גב, צוואר, ברכיים, מפרקי הירך), וחושש להחמיר את הכאב בספורט, ולכן הפסיק לתרגל.
2. מי שלא התאמן מעולם, או במשך תקופה ארוכה. ועכשיו, כבר קצת חושש להתחיל, ולכן דוחה את זה כל הזמן.
3. מי שחי עם מגבלה גופנית, שמקשה עליו להתאמן בקבוצה.
4. נשים בהריון שלא תרגלו פילאטיס מכשירים מעולם.
איך מתחילים? פשוט מתחילים.
מרימים אלינו טלפון וקובעים שעור "אחד על לאחד" ראשון. משם הדרך לתרגול בקבוצות יכולה להיות לפעמים, קצרה מאוד. המטרה בשיעורי "אחד על אחד" היא להשיג בכל אימון - מקסימום תרגול ומקסימום תוצאה.
וזה קורה. כי בשיעורי "אחד על אחד", המדריכה רק איתך כל הזמן. הכי מדייקת שאפשר, הכי מתאימה את התרגול ליכולות שלך, הכי רגישה למגבלות שלך.