הנתרן הוא ויטמין חשוב המתקשרת לפעילות לבבית. נתרן עלול לגרום לאגירת נוזלים וכתוצאה מכך לעלייה בלחץ הדם ולהכבדה על פעילות הלב. כשאוכלים...

המגנזיום הינו ויטמין החשוב כמעט לכל פעולות תפקוד תאי הגוף. הוא קשור לאנזימים שונים בתהליכי פירוק ובנייה המתבצעים כל הזמן בגוף. הוא קשור...

תזונה עתירה בסוכר מובילה לעלייה חדה בפלטין! הלפטין מצוי ברקמת השומן כשומן מאוחסן. לאחר ארוחה, לפטין משוחרר מתאי השומן, נכנס לזרם הדם...

כולנו חושבים שאנחנו יודעים בדיוק מה לעשות, איך לרדת במשקל, מה באמת בריא וכמה צריך לאכול. אבל בפועל..... לא מצליחים לרדת או לשמור על...

סלק אדום!!! קצת עליו עדי שתבינו למה לא לוותר!!! הידעתם כי הסלק מסייע בניקוי הכבד, מסייע בסילוק רעלים ומונע הצטברות שאריות שומן בזרם הדם....

כמה עובדות מעניינות על קפה, קפאין... בואי נדבר על קפה? מסכן לי את הבריאות או לא?! כמה לשתות ביום? שאלות שאני נשאלת כמעט בכל יום. האמת היא...

***מחזור *** נושא הקרוב לליבנו הנשים :) או יותר נכון... כאבי מחזור, עייפות, נפיחוית, כאבי ראש, חולשה, רצון למתוק, רצון לפחמימות ועוד... ...

אגוזים!! אז ברור לכולנו שאגוזים בריאים אבל למה? מי הכי טוב מביניהם?? וכמה?? אז מלבד העובדה שאגוזים מכילים עשרות מינרלים חיוניים,...

תה ירוק... אז למה ככ ממליצים לנו על תה ירוק?? הסיבה העיקרית קשורה בכך שבתה ירוק יש קפאין בכמות קטנה מאוד, לעומת קפה, כ 15-20 מ"ג קפאין...

הידעתם?? הצרכים שלנו במתוק, שוקולד, קפאין, פחמימות ובצקים, תלויים בחסרים תזונתיים שקיימים לנו בגוף. למשל: צורך עז בשוקולד- קשור במחסור...

גיוון באימון: ישנה חשיבות רבה לחזרתיות (סטים) בתרגילים כדי לאמן את השרירים ולפתח את כוח וסיבולת השריר. עם זאת, חשוב ומומלץ ליצור גיוון...

פילאטיס לנשים לאחר לידה..... לפעילות הגופנית תפקיד חשוב ביותר בריפוי ובהתאוששות מהירה יותר לאחר הלידה. אין ספק שלפעילות הגופנית יש השפעה...