תה ירוק... אז למה ככ ממליצים לנו על תה ירוק?? הסיבה העיקרית קשורה בכך שבתה ירוק יש קפאין בכמות קטנה מאוד, לעומת קפה, כ 15-20 מ"ג קפאין...

הידעתם?? הצרכים שלנו במתוק, שוקולד, קפאין, פחמימות ובצקים, תלויים בחסרים תזונתיים שקיימים לנו בגוף. למשל: צורך עז בשוקולד- קשור במחסור...

גיוון באימון: ישנה חשיבות רבה לחזרתיות (סטים) בתרגילים כדי לאמן את השרירים ולפתח את כוח וסיבולת השריר. עם זאת, חשוב ומומלץ ליצור גיוון...

פילאטיס לנשים לאחר לידה..... לפעילות הגופנית תפקיד חשוב ביותר בריפוי ובהתאוששות מהירה יותר לאחר הלידה. אין ספק שלפעילות הגופנית יש השפעה...

סרטון מדליק המתאר את הרפרטואר הקלאסי של המזרן באנימציה ב 6 דקות (הרפרטואר המלא!!) מדהים!!! https://www.facebook.com/video.php?v=411706962...

בטן שלא חוזרת למקומה אחרי היריון עלולה להיות תוצאה של היפרדות בטנית. אז ... אתן חושבות לעצמכן, אם ככה, נעבוד על זה, נעשה כפיפות בטן כל...

לכל הגברים שעוד לא הבינו למה כל כך כדאי לעשות פילאטיס :) הסטטיסטיקה אומרת שיש הרבה פחות גברים מנשים שעושים פילאטיס וחבל. אמנם השיטה נתפסת...

פילאטיס וסרטן השד- למה דווקא פילאטיס??? http://pilates.co.il/…/%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99… #נשים

על הסכנות בצריכת מוצרי חלב שמעתם?!?!?! באוסטאופורוזיס, ממליצים מומחים רבים ותזונאים על צריכת מוצרי חלב כמקור חשוב לסידן. כאמור, הממצאים...

תמצאו לעצמכם את הפעילות שאתם אוהבים ותנסו להתמיד בה... זה המתכון להצלחה :) http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4531478,00.html #נשים...

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4624458,00.html

יש לכם כיווצי שרירים בספורט- מה כדאי לאכול? פעילות גופנית חשובה לבריאותנו, עם זאת, לפעמים תוך כדי פעילות גופנית או/ו לאחריה אנו חווים...