Pilates & More

סטודיו לפילאטיס ותנועה
מור שבת בצלאל
צור יצחק, Israel

©כל הזכויות שמורות לסטודיו פילאטיס אנד מור / עוצב ע"י SITIX

    רצף חימום בעמידה ובשכיבה

    Updated: Mar 20





    אז כשאין הרבה זמן, ובא לכם להתחמם בבוקר ולהניע את הגוף לאנרגיה, הכי כיף זה לפרוש מזרן, להתחיל בתנועה, מוזיקה ושקט. גם בימים אלו, כשאין הרבה אופציות מחוץ לבית, רצף קצר של בוקר יכול לעשות את העבודה.

    הצטרפו לעמית המדריכה לרצף כיפיי במיוחד.

    לא צריך כלום מלבד- מזרן.











    תהנו:



    וכדי שלא יהיה משעמם,ושאפשר יהיה גם להתמקם בשכיבה- טל המדריכה הכינה לכם גם מקבץ תרגילים על המזרן לימים שכאלו. תהנו!