כולנו חושבים שאנחנו יודעים בדיוק מה לעשות, איך לרדת במשקל, מה באמת בריא וכמה צריך לאכול. אבל בפועל..... לא מצליחים לרדת או לשמור על...

הידעתם?? הצרכים שלנו במתוק, שוקולד, קפאין, פחמימות ובצקים, תלויים בחסרים תזונתיים שקיימים לנו בגוף. למשל: צורך עז בשוקולד- קשור במחסור...

פילאטיס לנשים לאחר לידה..... לפעילות הגופנית תפקיד חשוב ביותר בריפוי ובהתאוששות מהירה יותר לאחר הלידה. אין ספק שלפעילות הגופנית יש השפעה...

בטן שלא חוזרת למקומה אחרי היריון עלולה להיות תוצאה של היפרדות בטנית. אז ... אתן חושבות לעצמכן, אם ככה, נעבוד על זה, נעשה כפיפות בטן כל...

האם מותר להתאמן בזמן שמניקים? האם זה פוגע בחלב האם? מה הם הכללים החשובים לשילוב בין ספורט והנקה? http://www.yaeldror.co.il/?pageId=10091

היתרונות בתרגול בשכיבה על הגב שהרגליים למעלה/נשענות על קיר.... ממליצה בחום כמה דק ביום כאלו.... http://www.agogo.co.il/wal/

אז כבר אמרנו שאין כמו להתאמן בהריון- ובפילאטיס? מותר?! בהחלט!! ואין ספק שהיתרונות הם עצומים -שימור/ שיפור המנח היציבתי המשתנה ככל...

אביזר מופלא- הגליל: התרגול באמצעות הגליל מבוסס על טכניקה טיפולית שמיועדת לשחרור הפסיה (Fascia) – רקמת חיבור לבנה שעוטפת את כל השרירים...

בתקופת החיים המודרניים הגוף והנפש שרויים במצב מתמיד של סטרס. השינויים שלחץ גורם ויוצר בגוף שלנו משפיע ישירות על היכולת הקוגנטיבית, כולל...