חשק למתוק???

עודכן ב: אפר 23


הידעתם?? הצרכים שלנו במתוק, שוקולד, קפאין, פחמימות ובצקים, תלויים בחסרים תזונתיים שקיימים לנו בגוף. למשל: צורך עז בשוקולד- קשור במחסור במגנזיום, אותו אפשר למצוא במאכלים כמו בננה, ירקות אגוזים, שקדים... צורך עז במתוק- קשור במחסור בזרחן, גפרית, פחמן, טריפטופן בגוף, כל אלו אפשר למצוא ב מאכלים כמו- ברוקולי, ענבים, בשר אדום, כבד עוף, ביצי, כרוב, פירות יער, בטטה, תרד, אגוזים, יוגורט טבעי.... צורך בלחם/בצקים- קשור במחסור בסידן, אותו אפשר למצוא במאכלים כמו עלי תרד, ברוקולי, ירוקים, עדשים, גבינות, שומשום, דגים... צורך בקפה- קשור במחסור בפחמן, זרחן, מלח וברזל, כל אלו אפשר למצוא במאכלים כמו עוף, בקר, כבד, ביצים, דגים, בצל, שום, אצות, מלח, ירוקים, אגוזים ושקדים, אוכמניות שחורות.... ולכן, בפעם הבאה לפני שחשקה נפשכם במשהו "אסור" או לא מאוד מומלץ, חשבו מה החסרתם מהתפריט הפעם.... ונסו למלא חסרים בדברים חיונים ומזינים את הגוף. שיהיה שבוע טוב, עשיר בבריאות!!

#ויטמיניםומינרלים #סדריומי

Pilates & More

סטודיו לפילאטיס ותנועה
מור שבת בצלאל
צור יצחק, Israel

©כל הזכויות שמורות לסטודיו פילאטיס אנד מור / עוצב ע"י SITIX