תרגול עם הגליל- Roller

עודכן ב: 13 אפר 2020



התרגול באמצעות הגליל מבוסס על טכניקה טיפולית שמיועדת לשחרור הפסיה (Fascia) – רקמת חיבור לבנה שעוטפת את כל השרירים בגוף ומחברת אותם לגידים. התפקיד של הפסיה הוא להוות מעטפת חזקה ותומכת לשרירים, שעוזרת להעביר את הכוחות השונים שמפעילים השרירים על השלד ועל רקמות הגוף, ולווסת אותם.

לאורך זמן, אם כתוצאה מחוסר תנועה, אם מעומס יתר או אם מפציעה טראומתית, רקמת הפסיה מאבדת את הגמישות ואת התנועתיות שלה. עיסוי באמצעות הגליל גורם לעלייה בכוח החיכוך המופעל על הפסיה, דבר שגורם לחימום הרקמה. כתוצאה מכך הרקמה סופחת נוזלים ומחזירה לעצמה את הגמישות.

התרגול גורם גם לשבירת הקשרים שנוצרו בין השכבות השונות של הפסיה, ובדרך זו התרגול משפר את יכולת התנועתיות של הרקמה.


לעוד מידע אודות הגליל:

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4780646,00.html



לרצף תרגילים עם הגליל- כנסו לסרטון הבא:

רצף תרגילים עם הגליל.



פוסטים אחרונים

הצג הכול