Pilates & More

סטודיו לפילאטיס ותנועה
מור שבת בצלאל
צור יצחק, Israel

©כל הזכויות שמורות לסטודיו פילאטיס אנד מור / עוצב ע"י SITIX

שיעור לייב ראשון 26.3.20 רמה- בינונית

הי לכם..

אז התחלנו לשדר בלייב.

מזכירה כמה נהלים בסיסיים: כרגע כמות המתאמנים בשיעור המקוון אינה מוגבלת, כפיילוט ניסיוני (בהמשך תהייה הגבלת כמות משתתפים). עם זאת מבקשת להירשם דרך האפליקציה כרגיל (לא ייגבה תשלום בעבור שיעור זה). ההרשמה אפשרית עד לשעה 7:00 בבוקר באותו יום של השיעור, אז אשלח לנרשמים בלבד את קוד הכניסה לשיעור באפליקצית זום דרך מסרון בווטסאפ. אנא ודאו מראש שהורדתם את האפליקציה לנייד שלכם או למחשב שלכם כדי שתוכלו להצטרף לשיעור. במחשב: https://zoom.us בנייד, בחנות האפליקציות: Zoom יש להכין מראש מזרן או שטיח ועליו מגבת (אני רוצה לוודא שכל חלקי עמוד השדרה יקבלו תמיכה רכה ותומכת - רק לא רכה מדי. כן?). בנוסף למי שזקוק להגבהה לצוואר, הכינו מגבת ידיים אותה ניתן לקפל ולהשתמש בה ככרית לפי הצורך. ודאו שהמצלמה בנייד/ במחשב עובדת ותקינה. וודאו שהם נמצאים מספיק רחוק כדי שאוכל לראות אתכם ואת כל המזרן לאורכו. שכבו כשצד הגוף למצלמה. אבקש בתחילת שיעור להשתיק את המיקרופונים שלכם כדי שרעשי הרקע לא יפריעו לכלל המשתתפים- דעו שאתם יודעים לתפעל את האפליקציה.

מצרפת לכם קישור מהשיעור הראשון. האיכות לא הכי טובה שיש אבל כמובן עדיף מאשר כלום. למי שלא הצליח להתאמן פיזית בשיעור יכול להיכנס לשיעור ולתרגל עצמאית.


ניתן לפנות אליי בכל שאלה.

בהצלחה לנו ❤