רפרטואר מזרן קלאסי- מתקדמים

אז למי מכם שזוכר ומכיר את הרצף הקלאסי, מוזמן להצטרף אלינו.

אצרף סרטון בהמשך לתרגול יחד איתנו.

בהצלחה!!

Hundred

Roll up

Roll over

Leg circle

Rolling like a ball

Single leg stretch

Double leg stretch

Spine stretch forward

Open leg rocker

Corkscrew

Saw

Swan dive

Single leg kick

Double leg kick

Thighs stretch

Neck pull

Scissors

Bicycle

Shoulder bridge

Spine twist

Jackknife

side kick

Teaser

Hip circles

Swimming

Leg pull down

Leg pull up

Kneeling sidekicks

Side band

Boomerang

Seal

Crab

Rocking

Control balance

Push up