Pilates & More

סטודיו לפילאטיס ותנועה
מור שבת בצלאל
צור יצחק, Israel

©כל הזכויות שמורות לסטודיו פילאטיס אנד מור / עוצב ע"י SITIX

הניוזלטר של הסטודיו

עדכונים // מתכונים // ודברים חשובים

happy valentines day- הזדמנות טובה לדבר קצת על סלק

חג אהבה שמח!!

חג אהבה שמח... ולכבוד המאורע, ארגנתי לכם מבצע מגניב במיוחד: 

אז למי שפספס את הפרסומים השבוע- מוזמן לעיין ולהצטרף- נותרו ימים אחרונים למבצע:

 מבצע זוגי לשבוע האהבה בלבד 9-16.2.19:
כניסה זוגית לאימון פרטי זוגי רק לך ולבן/בת הזוג   

במחיר מיוחד (189 שח)! 

אתם מוזמנים להביא איתכם כל אהוב שתבחרו ולשתף אותו בהתמכרות הכי בריאה שלכם ❤

 מוזמנים לשלוח הודעה ולשריין מקום מראש. 

*לצורך הבהרה- אפשר לרכוש את המבצע עד התאריכים הנ"ל ואפשר לממש את האימון עצמו עד סוף חודש מרץ- מוזמנים לשריין מקום בהקדם!!!*

🦋🦋🦋🦋

כמה עדכונים ותזכורות - למי שהספיק לשכוח:

**בטיחות**

מתזכרת כי החל מהחודש נקפיד במהלך השיעור על מס נהלי בטיחות- אנא דאגו לכך:
*לבעלי שיער ארוך- אימון עם שיער אסוף בלבד.
*אימון עם גרבי פילאטיס נגד החלקה בלבד

(אפשר לרכוש עצמאית או בסטודיו. יש גם גרביים ללא הפרדת אצבעות למי שממש לא אוהב!)
לא תתאפשר כניסה לשיעורים ללא גרביים נגד החלקה- אנא הקפידו על זה בבקשה מראש!

 

**ביטולי שיעורים**

מזכירה לכם שמדיניות הביטול היא 24 שעות מראש אחרת השיעור מחויב. גם במידה ואתם לא מגיעים לשיעור, אנא עדכנו אותי בהקדם.

שימו לב שלחלקם יש שיבוץ קבוע- שיבוץ קבוע מחייב את נוכחותכם הקבועה בשיעורים אלו!!!

מתאמנים שלא יגיעו למועד שיבוץ הקבוע שלהם, ייאלצו לרדת מהשיעור הזה ולמצוא .חלופות!

אנא היו כנים עם עצמכם ועימנו ובדקו אם השיבוץ שלכם רלוונטי עבורכם ועדכנו אותי במידה ויש צורך בשינוי.

 

**רמות לשיעורים**

מפנה את תשומת לבכם שוב לרמות השיעורים:

כוכבית אחת- מתחילים, כוכבית פלוס- מתחילים פלוס, 2 כוכביות- בינוני, 2 כוכביות פלוס- בינוני פלוס, 3 כוכביות- מתקדמים.

שימו לב שאתם נרשמים לשיעור המתאים לכם.

 

**חניה**

מזכירה לכם שהחניה באחריותכם. אנא הקפידו לחנות באזורים המותרים- כחול לבן חופשי.ניתן לחנות ברחוב נחל אלכסנדר, נחל הדס ונחל איילון.

 

**רישום לשיעורים מראש**

מזכירה לכם שכדי לקיים שיעור יש צורך בלפחות 3 מתאמנים בשיעור. במידה ואתם יודעים שאתם רוצים להגיע, אנא אל תחכו לדקה ה 90 ברישום, אחרת ייתכן והשיעור יבוטל אם לא יהיו מספיק רשומים.

 

**חידוש כרטיסיה דרך האתר**

אז מהיום אפשר לחדש מנוי דרך האתר (במחשב בלבד) בכרטיס אשראי:

נכנסים לאתר- כניסת משתמשים- מזינים את הפרטים - שם משתמש- מייל באותיות קטנות, סיסמא- נייד ללא קידומת של 3 ספרות ראשונות (בדיוק כמו באפליקציה).

נכנסים ל"חשבון שלי", רכישת מנוי, בוחרים את סוג המנוי ומזינים את אמצעי התשלום.

קל ופשוט!! מוזמנים לנסות!

במידה ואכן עשיתם זאת, רק לסמס לי ולעדכן אותי.

 

**דיגיטל**

אז כמו ששמתם לב התחלתי להיות מקושרת למדיה החברתית של היום.
מוזמנים לעקוב אחריי 

בפייסבוק: 

https://www.facebook.com/pilatesandmor/?ref=bookmarks

 

ובאינסטגרם:

https://instagram.com/mor.shabat.bezalel?r=nametag
בקרוב קמפיין מגניב במיוחד- תעקבו ותגלו :)

וכמדי ניוזלטר, משתדלת לחדש לכם במעט..

והפעם ממשיכה את המוד של חג האהבה עם קצת אדום לנשמה.  אז איך לא...
סלק אדום!!!

קצת עליו עדי שתבינו למה לא לוותר!!!

הידעתם כי הסלק:

מסייע בניקוי הכבד 

מסייע בסילוק רעלים

ומונע הצטברות שאריות שומן בזרם הדם.

הוא מקור מעולה לויטמין c וברזל

והשילוב ביניהם באותו מזון משפר את ספיגת הברזל בגופנו.

הוא עשיר בחומצה פולית, זרחן, מגנזיום וויטמין B6. הוא גורם לחייך ומסייע גם בתהליך ייצור תאים חדשים בגוף. אז תנסו אותו!!!

 

אז איך מומלץ להשתמש בו?

חי עדיף אבל גם מבושל זה אחלה!!

בתוך סלט זה להיט עם כל ארוחה- עד כוס ביום זה ממש בסדר! ו... בשייק אפילו טעים יותר!!

ואיך לא.. לסיום... 

מתכון לשייק סלק מצוין:

רבע כוס חלב שקדים או מים

קרח

כפית ציה

חצי סלק חי

אגס קטן רך

1 תמר

 

טוחנים הכל בבלנדר ושותים :)

טעים, בריא, משביע ומזין!!!

יום אדום שמח לכם!!!

❤❤❤❤