הניוזלטר של הסטודיו

עדכונים // מתכונים // ודברים חשובים

ספטמבר כבר כאן- חזורים לשגרה

שגרה.
.אוהבים אותה?  לפעמים אנחנו מחפשים איך לצאת ממנה
אבל בסוף תמיד מתגעגעים אליה. ככה זה אצלי בכל אופן 
יש משהו נעים בשיגרה, מרגיע, זורם.
אז איך אתם עם שיגרה?

שימו לב איך מה 1.9.19 כל האנרגיה השתנתה.. הרבה פחות לחץ, יותר סדר, שליטה, אורך רוח, סבלנות ואנרגיה מחודשת.
ולצורך המאורע- מכניסה אתכם לשגרת האימונים חזרה. והפעם נדבר קצת על למה גרבי פילאטיס? מה טוב בהם מלבד המראה הלפעמים מוזר, לפעמים אפילו לא נוח ומרגיז...


מוכנים?

קראו עד הסוף!


גרבי פילאטיס- למה בעצם???
אז.. מעבר לעיצוב ההורס של הגרביים שלנו. למה זה באמת טוב?

ראשית, פרישת האצבעות יוצרת בסיס איתן לתמיכת הגוף בכל תנועותיו.

שנית, עיצוב זה מונע לחות בין האצבעות, יותר היגיינה, פחות שלפחויות, בעיקר בקיץ.

וכמובן יתרון משמעותי הוא שהוא מונע החלקה ויוצר אחיזה בטוחה בכל משטח: על הפרקט, מזרן, מיטה, טוואר וכסא..

רובינו, בשלב זה או אחר בחיים סבלנו מכאבים בכפות הרגליים. לרוב כתוצאה מימים  ארוכים כשכפות הרגליים כלואות בתוך נעליים.

כל הכאב הזה מתרכז ב- 26 עצמות, 33 פרקים ויותר מ100 שרירים, גידים ורצועות שמכילה כף רגלינו

בעוד שהרבה מבעיות כפות הרגליים הן גנטיות, חלקן נגרמות מחוסר תשומת לב למבנה של כף הרגל.

פרישת 5 האצבעות היא אחת הדרכים המועילות לפתרון בעיות שונות.

כמו - בעיית עיקול הבוהן (Bunions) הנגרמת מנעילת נעליים לוחצות.

או תופעת Morton's Neuromac הנגרמת גם היא מנעילת נעליים לוחצות.

שימוש בגרביים הפורשות את 5 אצבעות- כל אצבע בנפרד- מחזקת את הפעלת השרירים והגברת זרימת הדם ומאפשרת החלמה מהירה.

הרגל שלנו תוכננה עם 5 אצבעות עם סיבה!!

תאהבו את האצבעות שלכם ותפרשו אותן!

זכרו- גרביים יפות גורמות לרגליים שמחות!😊😊😊

זמין לרכישה בסטודיו ❤️

(הגיע מלאי חדש מדליק במיוחד).


ולסיום- אי אפשר בלי איזה מתכון מפנק- לא ככה?
אז מה לא נפנק בממרח נוטלה?

מה צריך?

1 כוס אגוזי לוז (להשרות במים ל 6 שעות ולקלות מעט על מחבת)

3/4 כוס אבקת קקאו

1/4 כוס אבקת חרובים

10-12 תמרים מגולענים (רצוי להשרות במים)

1 כוס מים/ חלב שקדים

שמים הכל בבלנדר עם 3/4 כוס מים ומערבלים עד קבלת תערובת חלקה.

אם יש צורך, הוסיפו את שארית המים (תלוי במרקם שאתם אוהבים)

אם צריך יותר מתיקות הוסיפו סירופ מייפל טבעי או דבש.

העבירו לצנצנת זכוכית ושמרו במקרר.

מושלםםםםם.


חזרה נעימה לשגרה!


Pilates & More

סטודיו לפילאטיס ותנועה
מור שבת בצלאל
צור יצחק, Israel

©כל הזכויות שמורות לסטודיו פילאטיס אנד מור / עוצב ע"י SITIX